Expressa o que sentes, sem prejudicar a conexão com o outro
Curso de Comunicação Não Violenta aplicada à Gestão de Conflitos, onde vais aprender estratégias para gerir as conversas mais difíceis.
Aprende a comunicação que conecta
Explora o potencial positivo dos conflitos
Sai da Reatividade para a Criatividade
Dizeres o que pensas não faz de ti má pessoa!

Estás no sítio certo se já te perguntaste:
- Como é que posso lidar com as conversas mais difíceis sem que as emoções me atrapalhem?
- Como é que posso expressar aquilo que sinto e preciso sem prejudicar a relação com o outro?
- Como é que posso aprender a lidar com opiniões diferentes das minhas sem me exaltar ou comprometer aquilo em que acredito?
- Como é que perco o medo de lidar com confrontos?
- Como é que comunico de forma assertiva e empatica os meus limites?
- Como é que me expresso de forma a ser vista e compreendida nas conversas mais desafiantes?
- Como é que consigo gerir com mais leveza e tranquilidade o pós-conflito, sem ficar a ruminar no que aconteceu?
Transforma os conflitos numa oportunidade de conexão!
Se te expressares de um lugar honesto com foco na relação com a outra pessoa e usando as ferramentas da comunicação não violenta, serás capaz de:
- moderar e identificar as tuas respostas reativas e gerir as tuas emoções
- expressar-te de forma honesta, assertiva e clara sem comprometer a conexão com o outro
- resolver conflitos de forma criativa
- lidar com diferentes perspetivas e opiniões
- identificar padrões de linguagem que contribuem para escalar um conflito
- sair do processo de ruminação imparável ou culpa num pós conflito
- criar uma ponte de maior compreensão, colaboração e conexão com o outro
Testemunhos
“Adorei a mentoria e todo o grupo!! Foi divertido, a Cláudia explica os conceitos de uma forma super interessante e, melhor que tudo, é dar por mim a rever certas situações e a tentar perceber como poderia ter comunicado melhor" Ana Chaves
”Esta mentoria decididamente mudou a maneira como encaro as minhas interações com outras pessoas e mostrou-me em que aspetos posso trabalhar. Aprendi muito sobre mim mesma e saí de lá com ferramentas que já estão a mudar as minhas relações!" Mariana Moreira
“Com a mentoria comecei a tomar mais consciência sobre o espaço que, por vezes, tenho que me dar antes de começar a comunicar quando me sinto "engatilhada" e a utilizar a comunicação como uma aliada para a conexão nas minhas relações mais próximas." Joana Aguiar
Apresento-te o Curso de Comunicação Não Violenta aplicada à Gestão de Conflitos
Uma formação intensiva onde vais aprender estratégias de comunicação para gerir as conversas mais difíceis para que possas expressar a tua perspetiva de um lugar que não compromete a tua conexão com o outro!
- 1 fim de semana intensivo (sábado e domingo - manhã e tarde)
- Caderno de exercícios para praticares em casa
- Mapa-resumo de apoio aos conflitos
- Grupo para tirar dúvidas e partilhar desafios
- Formação 100% prática
O que vais aprender nesta formação?
Ao longo de dois dias vamos explorar, através de vários exercícios práticos e criativos, desde o que gera o conflito até à forma como podes abordá-lo:
Temas - Dia 1
0: ABERTURA
- Boas-vindas/Apresentação
1: O QUE LEVO PARA AS MINHAS CONVERSAS
- Visão Negativa dos Conflitos
- Como Aprendemos a Lidar com Conflitos
- Perfis de Conflito
2: O QUE ESCALA UM CONFLITO
- Nascimento da Culpa: Ideia de Certo e Errado
- Comunicação que desconecta: Linguagem Paradigma da Dominação
- Outros Vícios de Comunicação
- Da Culpa à Conexão
Temas -Dia 2
3: COMO LIDAR COM UM CONFLITO
- Segurança Psicológica
- Pilares da Comunicação
- Escuta Interna e Externa
- Estratégias de comunicação para gerir conflitos
- Criatividade para resolver desafios
4: ESTRATÉGIAS SOS E PÓS-CONFLITO
- Avaliação do Espaço Interno
- Quando não existe espaço para diálogo
- Reflexão Pré e Pós Conflito
- O Mapa dos Conflitos
- Fecho: Resumo da Sessão e Despedida
Com esta formação poderás:
- regular melhor as tuas emoções durante um conflito
- expressar-te de forma honesta, assertiva e clara sem comprometer a conexão com o outro
- descobrir formas criativas de resolver conflitos e lidar com diferentes perspetivas e opiniões
- identificar padrões de linguagem que contribuem para escalar um conflito
- ser mais gentil contigo mesma a lidar com as tuas escolhas nas conversas mais difíceis
- criares uma ponte de maior compreensão, colaboração e conexão com o outro
Testemunhos
"Recomendo vivamente a mentoria com a Cláudia pois é uma experiência enriquecedora e reflectiva. As aulas foram muito divertidas e dinâmicas. Saí da mentoria revigorada pronta para aplicar uma comunicação mais consciente com os outros e também aprendi o que estava a fazer de mal nos relacionamentos e consegui ver a olho nu os pormenores que me faltavam para estimar e desenvolver melhor as minhas relações pessoais. Resumindo foi uma ótima mentoria!" Bárbara Góis
"Esta mentoria surpreendeu-me porque tudo o quanto nos foi apresentado estava bem fundamentado e sustentado em estudos e na ciência, sem promessas de soluções milagrosas ou fáceis. Tudo isto se passa num ambiente de grande descontração e companheirismo. Gostei mesmo muito desta experiência, sinto que aprendi sobre muitos conceitos de comunicação e tive grandes momentos de partilha com as outras participantes." Vanessa Louro
Escolhe a melhor opção para ti:
Curso CNV aplicada à Gestão de Conflitos Presencial
Ideal se: Queres aprender as ferramentas da CNV de forma simples, rápida e começar logo a implementar no teu dia-a-dia de forma autónoma mas valorizas o contacto pessoal. Consulta as datas da formação na ficha de inscrição.
- 2 dias de formação com um total de 12horas – Presencial
- Exercícios de apoio
- Mapa resumo de apoio a conflitos
- Grupo para tirar dúvidas e partilhar desafios
- Coffee Break Incluído
Precisas de ajuda? Gostarias de saber mais sobre a formação ou se é adequada para os teus desafios?
No fim da formação o que se torna possível para ti
- sentires-te mais conectada com as pessoas que são importantes para ti
- sentir maior tranquilidade e segurança a lidar com as conversas desafiantes
- quebrar ciclos de violência contigo mesma e com os outros
- inspirar outros a mudar a forma como se expressam
- contribuir para um mundo melhor
O que torna esta formação diferente de outras
Metodologia prática e criativa
Esta formação é essencialmente prática, sem powerpoints, sem monólogos. Aqui convido-te a colocares em prática as aprendizagens, de forma divertida e a trazeres também a tua perspetiva e criatividade!
Aprendizagem colaborativa
Um dos grandes componentes desta formação é o trabalho em grupo, pelo que irás praticar e trocar experiências com as pessoas do grupo, para poderes também expandir a tua perspetiva e testares as novas estratégias de comunicação que irás aprender.
Proximidade e Humanidade
Estarei contigo neste processo enquanto facilitadora e serei um ponto de apoio para que possas usufruir ao máximo deste espaço de prática e partilha em segurança. Aqui vamos também praticar empatia e celebrar e apoiar a humanidade de cada um.
Será que esta formação faz sentido para ti?
Esta formação É IDEAL para ti se:
- quando perante uma conversa difícil o medo, a ansiedade ou a raiva apoderam-se de ti e não consegues dizer o que pensas;
- quando perante uma conversa difícil explodes e não consegues expor com clareza a tua opinião, nem ter espaço para escutar ou compreender o outro;
- ficas frustrada a remoer no que poderias ter dito ou feito de forma diferente e isso afeta a tua vida pessoal e profissional
Esta formação NÃO É IDEAL para ti se:
- consegues gerir com tranquilidade os teus conflitos ou conversas mais desafiantes
- tens uma boa capacidade de auto-regulação emocional
- tens facilidade em expressar-te de forma clara e respeitadora para com o outro e em colaborar para encontrar soluções para os desafios
Tens questões?
Se ainda tens dúvidas, verifica em baixo nas questões mais frequentes, se encontras a resposta que procuras:
Na ficha de inscrição irás encontrar as datas da próxima formação.
Caso não consigas pagar o valor na totalidade, podes escolher fasear o pagamento na ficha de inscrição
O grupo será composto por um máximo de 14 pessoas, não sendo este valor garantido (podem ser menos pessoas, mediante o número de inscrições)
A formação está disponível para todas as pessoas, maiores de 18 anos, sem exceção.
Nesta formação não exploramos questões emocionais nem psicológicas. Esta formação destina-se a educar para as ferramentas do diálogo não violento. Para isso vamos utilizar algumas ferramentas da Comunicação Não Violenta e Democracia Profunda.
A formação irá realizar-se em Lisboa. O local preciso, será comunicado mais perto da data da formação.
O valor da formação apenas inclui coffee breaks. O almoço fica a cargo de cada um dos participantes.
Uma mensagem para ti:
Se estás aqui, possivelmente, tal como eu, queres mudar a forma como te expressas, não só para conseguir lidar com as conversas mais difíceis sem receio ou sem deixares que as tuas emoções levem a melhor mas também porque valorizas muito as tuas relações e queres estar em paz e harmonia com as pessoas que são importantes para ti. Talvez (eu sei que no fundo tens isso em ti), também acredites que a forma como te expressas também impacta o mundo e queres contribuir para um mundo melhor!
Seja esta ou não a formação que vais escolher para te apoiar nesta tua jornada, é importante que saibas que ganhares consciência da forma como comunicas e aprenderes estratégias que te apoiem é fundamental para quebrar ciclos de violência, contigo mesma e com as pessoas que tens à tua volta!
A mudança que queres ver no mundo começa mesmo por ti e o mais bonito é que quando tu mudas, as pessoas à tua volta começam a mudar contigo. Esse é um poder que tens nas tuas mãos que pode tornar este mundo bem melhor! Inspirares a mudança, uma conversa de cada vez <3
Abraça esse teu poder!
Cláudia Soeiro
